Verklein de kans op vallen met een cursus valpreventie

21 dec 2017, 17:00 • Nieuws

CC0 Public Domain via Pixabay

Vallen is de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij ouderen. Behalve lichamelijk letsel treedt ook geregeld angst op om nogmaals te vallen.

Maar valangst kan ook ontstaan zonder ooit zelf gevallen te zijn. Een val of valangst leidt vaak tot minder fysieke inspanning en activiteit. Gevolg hiervan is verlies van spierkracht, coördinatie en flexibiliteit, waardoor de kans op een val juist weer toeneemt. Kortom, een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.

Begin 2018 start een cursus valpreventie voor 65-plussers. Deze cursus wordt aangeboden door Stichting Ecsplore en Gemeente Sittard-Geleen, in samenwerking met een aantal fysiopraktijken en mobielevalpreventie.nl .

Glenn Dahmen, combinatiefunctionaris Sport & Educatie bij Ecsplore licht het initiatief toe: "Uit ervaring en op basis van cijfers weten we dat ongeveer de helft van de senioren bang is om te vallen. En niet onterecht; elk jaar komen landelijk circa 88.000 ouderen op de spoedeisende hulp na een val. Cijfers die om een effectief bewezen cursus vragen. We starten op 3 locaties in Sittard, Geleen en Born. Per locatie kunnen 15 senioren deelnemen. Daarna zullen we beoordelen of we de cursus valpreventie structureel kunnen gaan aanbieden."

Doel is vallen voorkomen én blijven bewegen

Alle deelnemers krijgen een intakegesprek en ondergaan een aantal fysieke testen om het valrisico in te schatten. Daarna ontvangen ze een advies op maat. Iedere senior die in aanmerking komt voor deelname, bezoekt aansluitend een voorlichtingsbijeenkomst. Het programma omvat 10 groepsbijeenkomsten. Na afloop van de cursus vinden de fysieke testen nogmaals plaats om de individuele vooruitgang in kaart te brengen. Ook ontvangt elke deelnemer een persoonlijk advies om te blijven bewegen, bijvoorbeeld bij bestaande beweeggroepen met blijvende aandacht voor uw balans en spierkracht. Kim Callaars, geriatriefysiotherapeut i.o. bij Fysiotherapie Health and Sports in Buchten: "Het is om vallen bij ouderen te voorkomen. Na het programma stimuleren we deelnemers om het beweeggedrag te continueren. Blijven bewegen is immers belangrijk voor de gezondheid, zelfstandigheid en zelfredzaamheid van iedere senior".

De cursus is bewezen effectief. Dhr. de Bruijn (88 jaar) is erg positief over de valpreventie en heeft er in zijn dagelijks leven al baat bij gehad: "Bij het uitstappen van mijn bad gleed ik uit en ik bemerkte dat ik tijd had om de geleerde technieken uit de cursus toe te passen waardoor ik alleen wat spierpijn overhield aan deze valpartij".

Aanmelden

Bent u al eens gevallen, heeft u angst om te vallen of staat u onzeker op uw benen? Meld u dan aan voor de cursus valpreventie. Dat kan heel eenvoudig via de website van Stichting Ecsplore: www.ecsplore.nl/valpreventie .

Per locatie kunnen maximaal 15 senioren deelnemen. Aanmelding op volgorde van binnenkomst. Als een cursus vol is, kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.

Kosten

De kosten voor deelname aan de cursus valpreventie zijn € 100,00 per persoon. Afhankelijk van uw aanvullende verzekering kan uw deelnemersbijdrage worden vergoed. Houd er wel rekening mee dat er voor de intake en outtake een zitting fysiotherapie in rekening wordt gebracht die wordt gedeclareerd uit uw aanvullende zorgverzekering.

De cursus valpreventie wordt aangeboden op drie locaties in:

Born op donderdagen van 14:15 tot 15:15 uur in Gemeenschapshuis Born, Prins Bisdomstraat 5.
Geleen op dinsdagen van 10:30 tot 11:30 uur in de Sportzaal Brouwersstraat, Brouwersstraat 7
Sittard op woensdagen van 15:00 tot 16:00 uur in Sportzaal de Kemper, Romeinenstraat 24

Het programma start in de week van 19 tot en met 23 februari 2018. Eind januari vindt de individuele intake plaats.